A hipnoterapia é uma abordagem que facilita a identificação e ativação dos seus recursos internos, com a sua colaboração ativa.
Em ambiente de consultório, num contexto de confiança e confidencialidade, o transe hipnótico é induzido pelo terapeuta, levando a pessoa a uma concentração profunda no que está a ser dito, tornando-a receptiva às sugestões, desejadas e previamente acordadas em função do objectivo pretendido, sem no entanto perder o controlo da situação.
Contudo, a sua utilização não está limitada ao gabinete e às sessões agendadas: com a ajuda do terapeuta poderá também aprender a fazer auto-hipnose – entrar sozinho nesse estado e a dar-se a si mesmo sugestões positivas, benéficas e desejáveis para si.
A hipnoterapia tem especial utilidade em situações de ansiedade diversas e modificações comportamentais desejadas, como:
A Hipnoterapia é uma abordagem natural e segura. No entanto, é importante ter em conta que:
🧡 Não é possível hipnotizar alguém contra a sua vontade. A pessoa tem que querer ser hipnotizada. Se não se permitir envolver, se não aceitar participar e libertar a sua imaginação de forma a poder experienciar as sugestões, nada acontece!
🧡 Não vai dormir, apesar de poder parecer que sim; o seu corpo poderá ficar muito relaxado, muitas vezes imóvel, como se estivesse a dormir, mas a sua mente estará particularmente focada e activa. A hipnose não é igual ao sono e não vai ficar inconsciente.
🧡 Há de facto uma alteração do estado de consciência: da consciência de vigília (estado de alerta para o que acontece à sua volta) para a consciência hipnótica (centrada no seu próprio interior). Mas terá a noção do que está a acontecer!
🧡 Não irá fazer ou dizer nada contra a sua vontade. Se por qualquer razão desejar sair do estado hipnótico, pode fazê-lo, simplesmente abrindo os olhos. Porque não há perda de consciência, estará no controle e ao despertar (termo que se refere ao regresso ao seu estado de consciência normal) recordará o que aconteceu durante a sessão.
🧡 No final da sessão irá despertar e poder continuar o seu dia. Se, porventura, houver alguma resistência/dificuldade em aceitar a sugestão para regressar do transe, basta esperar algum tempo que, naturalmente, o transe hipnótico acabará por dar lugar ao sono fisiológico e a pessoa acaba inevitavelmente por acordar.
Em ambiente de consultório, num contexto de confiança e confidencialidade, o transe hipnótico é induzido pelo terapeuta, levando a pessoa a uma concentração profunda no que está a ser dito, tornando-a receptiva às sugestões, desejadas e previamente acordadas em função do objectivo pretendido, sem no entanto perder o controlo da situação.
Contudo, a sua utilização não está limitada ao gabinete e às sessões agendadas: com a ajuda do terapeuta poderá também aprender a fazer auto-hipnose – entrar sozinho nesse estado e a dar-se a si mesmo sugestões positivas, benéficas e desejáveis para si.
A hipnoterapia tem especial utilidade em situações de ansiedade diversas e modificações comportamentais desejadas, como:
- Deixar de fumar;
- Controlo de peso;
- Gestão emocional e controlo da ansiedade; como no caso das fobias e pânico;
- Situações físicas de mal-estar e doença e controle de sintomas como a dor crónica;
- Fortalecimento do ego e autoconfiança;
- Desenvolvimento pessoal.
A Hipnoterapia é uma abordagem natural e segura. No entanto, é importante ter em conta que:
🧡 Não é possível hipnotizar alguém contra a sua vontade. A pessoa tem que querer ser hipnotizada. Se não se permitir envolver, se não aceitar participar e libertar a sua imaginação de forma a poder experienciar as sugestões, nada acontece!
🧡 Não vai dormir, apesar de poder parecer que sim; o seu corpo poderá ficar muito relaxado, muitas vezes imóvel, como se estivesse a dormir, mas a sua mente estará particularmente focada e activa. A hipnose não é igual ao sono e não vai ficar inconsciente.
🧡 Há de facto uma alteração do estado de consciência: da consciência de vigília (estado de alerta para o que acontece à sua volta) para a consciência hipnótica (centrada no seu próprio interior). Mas terá a noção do que está a acontecer!
🧡 Não irá fazer ou dizer nada contra a sua vontade. Se por qualquer razão desejar sair do estado hipnótico, pode fazê-lo, simplesmente abrindo os olhos. Porque não há perda de consciência, estará no controle e ao despertar (termo que se refere ao regresso ao seu estado de consciência normal) recordará o que aconteceu durante a sessão.
🧡 No final da sessão irá despertar e poder continuar o seu dia. Se, porventura, houver alguma resistência/dificuldade em aceitar a sugestão para regressar do transe, basta esperar algum tempo que, naturalmente, o transe hipnótico acabará por dar lugar ao sono fisiológico e a pessoa acaba inevitavelmente por acordar.
