Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.
- Joseph Pilates
Por apresentar poucas contra indicações e baixo risco de lesões, o Pilates é uma atividade física considerada segura e pode perfeitamente ser praticada por adultos idosos, necessitando apenas de algumas adaptações .
Melhora a capacidade física e motora da pessoa, a força, a flexibilidade, a mobilidade, o equilíbrio, recupera lesões, alivia dores.
Além disso, o Pilates, por propiciar melhoras na aptidão física, aumenta consideravelmente a qualidade de vida.
- Joseph Pilates
Por apresentar poucas contra indicações e baixo risco de lesões, o Pilates é uma atividade física considerada segura e pode perfeitamente ser praticada por adultos idosos, necessitando apenas de algumas adaptações .
Melhora a capacidade física e motora da pessoa, a força, a flexibilidade, a mobilidade, o equilíbrio, recupera lesões, alivia dores.
Além disso, o Pilates, por propiciar melhoras na aptidão física, aumenta consideravelmente a qualidade de vida.
